Well-being Wednesday - Der Podcast

#57 - Was wir vom Leistungssport fürs Arbeiten lernen mit Michael Weber

Episode Summary

Was, wenn wir unser Arbeitsleben mal wie Leistungssport betrachten? Genau das machen Elvira und ihr Gast Michael Weber in dieser Folge. Michael war 15 Jahre im Leistungssport und übersetzt heute, was der Spitzensport über Umsetzung, Dranbleiben und Erholung weiss, in den Alltag. Der rote Faden: erstaunlich viele Dinge, die im Sport selbstverständlich sind, fehlen im Corporate. Im Trainingsplan eines Profis ist Erholung fest eingeplant, teilweise die Hälfte. Im Job feiern wir Dauervollgas und wundern uns, dass die Leistung kippt. Die beiden ziehen Analogie um Analogie: die Umkleidekabine als Umgebung, die dein Verhalten trägt, der Boxenstopp statt der ewigen Work-Life-Waage, der Sprint, auf den eine Pause gehört. Dazu Michaels These, dass Umsetzung ein System ist und kein Talent, und dass Motivation und Disziplin überschätzt sind. Was wirklich trägt, sind Umgebung und Identität. Und ganz viel Konkretes zum Mitnehmen: die ersten drei Minuten statt der ganzen zwanzig, Umgebung designen, sichtbares Tracking, die HALT-Strategie. Eine Folge für alle, die tiefer gehen wollen.

Episode Notes

Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge: 

• Dein Job als Leistungssport: warum wir alle Leistungssportler sind und was die Analogie im Alltag verändert. 
• Erholung ist Teil der Leistung: im Profi-Trainingsplan fest eingeplant, im Corporate meist vergessen. 
• Warum die Magie in der Pause passiert. Balance vertikal statt horizontal: Vollgas bis zum Boxenstopp, statt jeden Tag die perfekte Waage zu suchen. 
• Das Garderoben-Prinzip: wie eine gesunde Umgebung Abweichungen selbst korrigiert, ohne dass der Trainer eingreift. 
• Umsetzung ist ein System, kein Talent: warum Motivation ein Gefühl und Disziplin endlich ist, und was stattdessen trägt. 
• Umgebung und Identität als die zwei verlässlichen Hebel, wenn Willenskraft nicht reicht. Körper und Geist als grösstes Kapital: dein Körper trägt deinen Kopf durchs Leben, nicht umgekehrt. 
• Teams wie eine Mannschaft: Vertrauen zuerst, dann Feedback, das immer das Verhalten trifft und nie die Person. Konkret dranbleiben: die ersten drei Minuten, Umgebung designen, sichtbares Tracking, SMART, Visualisieren und die HALT-Strategie. 
• Was machst du an Tagen ohne Bock? Michaels Antwort in drei Worten: Umgebung, Umfeld, Identität. 
• Michaels Commitment Club: das Umfeld, in dem Umsetzung normal und die einzige Option wird. 

Über den Gast: Michael Weber, Ehemaliger Leistungssportler, Experte für persönliche Entwicklung und Routinen, Speaker und Inspirator für gesunde Gewohnheiten. Michael war 15 Jahre im Leistungssport aktiv, in der Schweiz und im Ausland. Nach seiner aktiven Karriere zeigt er heute Unternehmen, Teams und Einzelpersonen, wie nachhaltige Umsetzung wirklich funktioniert. Nicht mit Motivations-Blabla und nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges, sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport, übersetzt für den Alltag. 

Für mehr Energie, mehr Fokus und mehr Zufriedenheit. Zitat: „Umsetzung ist kein Talent. 

Es ist ein System und jeder kann es lernen.“ 

Links: 

Zum Commitment Club: https://go.michaelweber.swiss/commitment-clubbeitreten 

Michaels Webseite: https://www.michaelweber.swiss/