Erste Folge nach der Sommerpause, und Elvira macht daraus eine Q&A zu dem Thema, das euch gerade am meisten beschäftigt: Erholung, die nicht erst im Urlaub anfängt. Sie beantwortet fünf Hörerfragen. Warum du abends nicht abschalten kannst und wie eine Übergangsphase aus Bewegung, ruhiger Musik oder Schreiben dein Nervensystem runterholt. Wie du herausfindest, welche Form der Erholung dir gerade fehlt, warum Schlaf allein nicht reicht und was sensorische Erholung mit deinem Handy zu tun hat. Wie du mit Micro Habits und Systemen ins Tun kommst, auch wenn Motivation und Willenskraft fehlen. Und was du akut bei Überstimulation und in einem Energietief tun kannst. Dazu ein kostenloser Selbsttest, mit dem du in wenigen Minuten siehst, welche Erholung dir gerade fehlt.
Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:
Erste Folge nach der Sommerpause: warum Erholung ein Dauerthema ist und nicht erst im Urlaub anfängt. Elvira beantwortet Fragen aus der Community.
Kostenloser Selbsttest (ohne E-Mail): welche Form der Erholung dir gerade fehlt: https://jocular-wisp-563ea9.netlify.app
Masterclass „Rest and Rewire“ (weiterhin live): die sieben Formen der Erholung im Detail: https://www.checkout-ds24.com/product/711569
Verwandte Folge: „Abschalten vs. Umschalten“: https://well-being-wednesday.simplecast.com/episodes/53-abschalten-versus-umschalten-was-deine-screentime-uber-deine-erschopfung-verrat