Well-being Wednesday - Der Podcast

#53 - Abschalten vs. Umschalten: Was deine Screentime über deine Erschöpfung verrät

Episode Summary

Wir haben mehr Gesundheitswissen auf Knopfdruck als je zuvor, und trotzdem waren wir noch nie so müde. In dieser kurzen Sommer-Folge nimmt sich Elvira ein Thema vor, das gerade in ihren Mentorings und bei ihr selbst ständig auftaucht: Abschalten versus Umschalten. Wenn du nach dem Feierabend das Handy zückst oder dich vor Netflix legst, fühlt sich das nach Erholung an. In Wahrheit wechselst du nur die Reizquelle, dein Kopf verarbeitet einfach weiter. Elvira zeigt dir, warum echtes Abschalten mehr ist als eine andere Tätigkeit, was sensorische Erholung damit zu tun hat und warum genau deine Sinne im Alltag ständig auf Hochbetrieb laufen. Dazu ein konkreter Impuls für deinen Sommer: kleine Momente der Pause, die deinen Akku wirklich aufladen.

Episode Notes

Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:

• Abschalten oder nur Umschalten: Warum der Wechsel vom Meeting zu Netflix oder Social Media keine echte Erholung ist.
• Reizquelle statt Ruhe: Was dein Gehirn im Feierabend weiter verarbeitet, obwohl du glaubst, du machst Pause.
• Sensorische Erholung: Die Form der Erholung, die kaum jemand auf dem Schirm hat, und warum deine Sinne den ganzen Tag mitlaufen.
• Auch ein Podcast kann zu viel sein: Elviras eigener Moment, an dem sie gemerkt hat, dass selbst Zuhören ein Limit hat.
• Check deine Screentime: Ein einfacher Selbsttest, der dich wahrscheinlich überrascht, und wie du kleine Pausen einbaust.
• Dein Sommer-Impuls: Weniger aufnehmen, gedanklich loslassen, den Akku wirklich aufladen. Mehr in der Masterclass „Rest & Rewire": https://www.checkout-ds24.com/product/711569