Es ist Sommer, die Hitzewelle ist da und fast jedes Gespräch dreht sich um Urlaub, freinehmen und endlich erholen. Trotzdem kommen viele aus den Ferien zurück und fühlen sich kein bisschen erholter. In dieser Solo-Folge räumt Elvira mit einem Denkfehler auf, den fast alle in sich tragen: Wer nicht produktiv ist, verschwendet Zeit. Sie zeigt, warum Erholung die Grundlage für gesunde Höchstleistung ist und warum dein Nervensystem beide Zustände braucht, den aktiven und den entspannten. In dieser Episode geht es darum, warum Schlaf nicht gleich Erholung ist und welche sieben Formen von Erholung es laut Dr. Saundra Dalton-Smith gibt, warum du dich auch im Urlaub oft nicht erholst, was Leisure Sickness damit zu tun hat, und wie du mit einem ehrlichen Selbstcheck merkst, wo du auf deiner Leistungskurve gerade stehst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Masterclass „In sieben Tagen zu mehr Erholung: Rest and Rewire“ (live ab 7. Juli, danach als Offline-Paket), alles Infos und Anmeldung hier: https://www.ulab.me/rest-and-rewire
Buch-Tipp: „Sacred Rest“ von Dr. Saundra Dalton-Smit