Erholung und high performance beginnt nicht bei Supplements – sondern beim Schlaf. In dieser Folge spreche ich mit Unternehmerin, Autorin und Sternbaden-Pionierin Karin Andrea Stephan darüber, warum Schlaf die krasseste Selbstführungspraxis unserer Zeit ist – und wie wir ihn endlich wieder ernst nehmen. Karin teilt, wie sie selbst durch eine radikale Rückkehr zur Natur – konkret: jede Nacht draußen schlafen – ihre Resilienz, Kreativität und Gesundheit auf ein neues Level gebracht hat. Wir sprechen über Overnight Power, den Unterschied zwischen „ausruhen“ und „regenerieren“, das Verhältnis von Technologie und Körperintelligenz – und warum Schlaf nicht verhandelbar ist. Ein Gespräch, das dich zurück zu dir bringt. Und zur Nacht.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Karin Andrea Stephan ist Wirtschaftspsychologin, Führungspersönlichkeit und Unternehmerin an der Schnittstelle von mentaler Gesundheit und KI. Sie hat international Teams und Unternehmen mit aufgebaut und begleitet Organisationen in anspruchsvollen Veränderungsprozessen. Als Autorin von «Overnight Power» macht sie wissenschaftlich fundierte Resilienz für Führungskräfte praktisch nutzbar.