Du denkst, du brauchst nur mehr Struktur, mehr Disziplin, mehr Fokus? In dieser Folge erfährst du, warum das nicht reicht – wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus läuft. Wir sprechen über die biologischen Hintergründe von Dauerstress, warum Willenskraft dann keine Option ist – und wie du stattdessen gezielt die Kontrolle zurückgewinnst. Du lernst konkrete Micro-Interventionen kennen, die dein Nervensystem in Echtzeit beruhigen – und damit den Weg zurück in echte Selbststeuerung ebnen.
🔹 Warum kein Planner der Welt hilft, wenn dein Gehirn im Alarmmodus ist
🔹 Neuro-Stress-System verstehen: Kampf, Flucht, Erstarren
🔹 „Mit dir stimmt alles“ – wie dein Nervensystem dich schützen will
🔹 Praxis-Insight: Warum du dich nicht „zusammenreißen“ kannst
🔹 Mikro-Übungen zur Regulation – in weniger als 2 Minuten
🔹 Anleitung: Deine erste Micro-Pause für den Alltag
Ressource zur Folge:
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Für alle, die nicht länger funktionieren, sondern wirksam führen wollen.