Well-being Wednesday - Der Podcast

#22 - Raucherpausen für Nichtraucher: Wie bewusstes Atmen dein Leben verbessert - mit Felix Strobl

Episode Summary

Wie beeinflusst unsere Atmung Gesundheit, Stressmanagement und sogar Produktivität? In dieser Episode von Well-being Wednesday begrüße ich Felix Strobl, Neurowissenschaftler, Atemexperte und ehemaliger Operntenor. Felix bringt eine faszinierende Kombination aus Medizin, Musik und Wissenschaft mit – und teilt seine Expertise rund um die transformative Kraft der Atmung.

Episode Notes

In dieser Episode erfährst du:

• Warum bewusstes Atmen eine „Wunderwaffe“ für Stressabbau und Resilienz ist.
• Welche Rolle das Zwerchfell bei der richtigen Atmung spielt und warum viele von uns im Alltag falsch atmen.
• Wie Atemübungen deine Schlafqualität, kognitive Leistung und mentale Gesundheit verbessern können.
• Wie Tools wie Pneumo die Atmung messbar und effektiver machen.
• Warum Atmung ein essentieller Bestandteil von Gesundheitsförderung in Unternehmen sein sollte.

Highlights:

• Atemübungen live im Podcast: Teste mit uns einfache Techniken für mehr Ruhe und Fokus.
• Die Wissenschaft hinter der verlängerten Ausatmung und ihrer Wirkung auf das Nervensystem.
• Tipps, wie du Atmung als täglichen „Pitstop“ in deinen Alltag integrierst – von Meetings bis zum Einschlafen.
• Einblicke in die Entwicklung des Atemtools Pneemo und dessen wissenschaftliche Basis.

Links und Ressourcen:

• Studien zu den Effekten von Slow-Paced-Breathing: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35167847/ & https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422002007
• Mehr über Felix Strobl und seine Arbeit: https://www.linkedin.com/in/felix-strobl-musician-neuroscientist/ 
• Erfahre mehr über das Atemtool Pneemo: https://www.pneemo.com/
• Weitere Episoden und Tipps zum Thema Atmung findest du hier: https://well-being-wednesday.simplecast.com/episodes/8-staffel-2-breathwork-die-geheimwaffe-gegen-alltagsstress-mit-johanna-lehmann

Zu Felix: Felix Strobl, MSc, ist als medizinischer und wissenschaftlicher Direktor bei Scanderra GmbH in Basel, Schweiz tätig. Er ist auch wissenschaftlicher Mitarbeiter bei der European Society of Preventive Medicine (ESPM). Er hat Neurowissenschaften am King’s College London studiert und bringt durch seine Ausbildung als Rettungssanitäter eine ganzheitliche Perspektive auf Gesundheit und Prävention mit. Als ausgebildeter Tenor mit internationaler Bühnenerfahrung leitete er das Long-Covid-Projekt MEA, das Musik, Emotion und Atmung zur Unterstützung von Patienten erforschte. Felix Strobl teilt als Keynote-Speaker, Trainer und Berater seine Erkenntnisse auf Konferenzen und mit Unternehmen. Sein interdisziplinärer Ansatz kombiniert wissenschaftliche Expertise mit praxisorientierten Lösungen für ganzheitliche Gesundheit.